Vaak krijg ik de vraag “wanneer moet ik kolven en hoe lang? Waar kan ik mijn gekolfde melk in bewaren en hoe lang is het houdbaar?”
Ik ga het je uitleggen!
Waarom kolven?
Je kolft met een reden. Bijvoorbeeld:
- Om je borstvoeding op gang te brengen, bijvoorbeeld als je baby niet aan de borst wil of niet aan de borst kan omdat je (tijdelijk) niet bij je baby bent.
- Je kolft om je melkproductie op gang te houden: omdat je bijvoorbeeld weer gaat werken.
- Je kolft omdat je een avondje uit wilt. Je partner of de oppas kan dan de fles geven met jouw gekolfde melk.
Je kunt op 3 manieren kolven: met de hand, met een handkolf of met een elektrische handkolf.
De juiste kolf kiezen
Met de hand afkolven moet je leren, het is niet moeilijk als je maar de juiste techniek toepast.
Je kunt ook een handkolf kopen; er zijn verschillende soorten en merken. Kies wat het beste bij jou past.
Hetzelfde geldt ook voor de elektrische kolf. Via internet en andere babyzaken kom je in een wereld van kolven. Ik mag geen voorkeur uitspreken vanwege mijn beroepscode.
- Laat je voorlichten bij verschillende babyshops uit verschillende steden. Ze kunnen met jou een afspraak maken om verschillende kolven te testen. Afhankelijk van hoe vaak je wilt kolven of hoeveel geld je wilt besteden, kies je dan de kolf uit die het best bij je past.
- De juiste maat schelp is erg belangrijk! De mag niet te groot of te krap zijn. Hieronder zie je een voorbeeld voor de juiste maat schelp toegepast op jouw tepel/tepelhof.
Beginnen met kolven
Lees goed de instructies voordat je begint, want een goed begin is het halve werk. Kies een tijdstip uit wat jou het beste uitkomt.
- Zorg ervoor dat je goed ontspannen zit als je begint met kolven. Je kunt je borsten eerst masseren, een warme doek erop doen, een foto van je baby erbij, muziekje. Kortom alles waar je ontspannen van raakt kun je gebruiken.
- Je kunt Oxytocine neusspray gebruiken om je toeschiet reflex te stimuleren. Hiervoor heb je wel een recept van de huisarts nodig. Daarmee kun je de spray bij de apotheek halen.
- Bouw het aantal minuten van de kolf sessie op. Bijvoorbeeld:
Eerst 10 minuten – dan borstmassage – dan weer 10 minuten.
Je kunt ook starten met 15-20 minuten, dan pauze en daarna nog 5-10 minuten kolven.
Of 20 minuten per borst kolven totdat er druppels uit komen in plaats van straaltjes.
Dit is je eigen keuze, kijk en ervaar wat het beste bij je past!
Je gekolfde moedermelk bewaren
Onderstaand schema is bedoeld voor gezonde, voldragen baby’s. Bewaar je melk in speciale zakjes of bakjes van plastic.
- Op kamertemperatuur: 16-26.C.-3- 5 uur houdbaar.
- In de koelkast: 4.C of lager- 3- 5 dagen houdbaar.
- In de vriezer: -18 tot -20.C –3- 6 maanden houdbaar.
Bewaarde melk gebruiken
Ontdooi de moedermelk het liefst 1 avond van tevoren in de ijskast. Onder koud stromend water ontdooien kan ook. Ontdooid tot kamertemperatuur, binnen 4 uur gebruiken.
Opwarmen kun je het beste au bain marie in een pannetje met warm water of opwarmen met behulp van een flessen warmer.
Ontdooide melk tot koelkasttemperatuur, moet je binnen 24 uur opmaken. Niet meer invriezen!
Wat heeft je baby nodig per voeding?
Hier volgt een rekensommetje: gewicht baby x 200 ml= hoeveelheid per 24uur en dit delen door aantal voedingen.
Bijvoorbeeld: baby weegt 4000 gram (4 kg)/ 4x 200 ml = 800 ml /24uur delen door 6 voedingen = 133 ml.
Dit is maar een voorbeeld. Sommige moeders geven hun baby’s wat zij gekolfd hebben, dat kan dus ook meer zijn. De behoefte van elk kind is anders, zolang de baby voldoende groeit is het prima.
Bronvermelding: www.borstvoeding.com